别让孩子一心多用!

别让孩子一心多用!

一心多用的错误

可以像八爪章鱼一心多用,过去是成功的象徵,是一项可以放到履历表上炫耀自己拥有能够同时处理很多任务的本事。不过近来,许多关于一心多用隐藏危险的警告呼吁日益增加。例如:

一心多用降低工作品质:在一项实验中,学生要坐在研究室完成一份标準认知技能测验。一组受测者在测验中不会受到干扰,另一组受测者则被告知随时都有可能透过简讯联繫进一步的指示;他们在测验中总共遇到两次干扰。受到干扰的这组所得分数比另一组少了20%。

这个分数差距足以将学生的程度从中等偏下拉低至不及格。

如果孩子边写作业边看电视,就很容易出错,而这些失误在不分心时是可以留意到的。

一心多用会改变学习方式:研究显示,人同时处理多件事情时,学习与储存新资讯所使用到的大脑区域会不同。分心者的大脑扫描会看到在纹状体(striatum)的活动,这是大脑用来学习新技能的区块。没有分心者的大脑扫描会看到海马迴(hippocampus)的活动,这是大脑用来储存与回忆资讯的区域。

如果你想要孩子能够深入思考,就要在他们专心一项工作时移走分散注意力的事物,例如耳机、电视或电脑

一心多用会製造略读者:由于一心多用训练孩子去注意所有涌入的资讯,所以他们变得很善于略读,否则实在无法承载全部的资讯。将孩子的大脑想成是一座控制塔台,数位刺激、头条新闻、电子邮件与简讯令人应接不暇,他们的大脑要「下一则、下一则,再下一则」地持续控管资讯流量。一心多用的人会倾向去搜寻新资讯,而不是将手边既有的旧资讯拿出来应用。这种模式换成是孩子的状态,就是肤浅理解很多事物,而不去更深入理解关键的概念。因此,要从不相关的事物中釐出相关性,就会让经常一心多用的孩子吃足苦头。

一心多用浪费时间:你猜上班族每小时查阅电子邮件收件匣的平均次数是多少?答案是:30次。

成人不时切换工作,通常是浪费时间,并非节省时间。研究人员发现,原先的工作在中断后平均要花25分钟才能重返。

如何增强注意力

想要孩子在学业上有更佳的专注力吗?解决方法不在教育软体、多花时间接触书本,或是找家教。根据美国儿科学会指出,游戏玩耍对孩子认知发展是不可或缺的要件。游戏时间不等于打电动时间,它是丢飞盘、投掷篮球或玩跳房子的时间。

户外活动特别能重新振作孩子与大人的精神。一连串的心理学研究显示,花时间在田园环境接近大自然之后,整个人会展现更大的专注力、更强的记忆力,提升认知能力,大脑也比较平静与清晰。

网路无法提供大自然能够给予的那种平静体验;它没有朵朵白云给孩子看,或者平静的河可以打水漂。造访当地的公园或者到风景优美的地方一日游,都能帮助孩子平静心绪,将投注在学业与生活所必备的专注力準备就绪。

除了接近大自然,你还可以透过目光接触,提升孩子的专注能力。当你和人讲话时,彼此互看,代表你们正在注意对方。每个父母都曾在气急败坏下说出:「我在对你说话时,你要看着我!」

很多孩子的招牌模样就是目不转睛地盯着电子装置,其余一概不理。教孩子要与他人做目光接触,能够协助他们将注意力聚焦在身边的人。当你强力要求目光接触,并大方地正视别人的眼睛,就有助于孩子关注与他人的关係,提升他们的同理心层次。

孩子专心的能力不仅是学业上的事,也是心灵上的要事。

8 种方法帮助孩子完成功课

1. 给予奖励的游戏规则或图表:製作一张贴纸图表,孩子每天写完功课就在上面贴一张贴纸,如果孩子整週都能写完功课就会得到点数,集满50点后,他们可以从商店选一项小奖品。

2. 拥有家庭作业用具箱:孩子完成功课需要哪些物品呢?铅笔、橡皮擦、原子笔、尺、订书机、胶水、胶带、剪刀⋯⋯将这些用具固定放在一个地方,让孩子容易找到。从箱子取出的东西,要记得归还。

3. 了解写功课的最佳时间:有些孩子喜欢放学后马上开始写功课,这样之后才能玩得尽兴。其他孩子多数时候必须在书桌前磨蹭1 小时才会写功课。调整最适合你家孩子写功课的作息。

4. 为较大专案安排进度表:当孩子带回家的功课是大型或长程的专案时,製作行事曆,协助将该专案切割成几个切实可行的时间区块。跟孩子解释一次做一点的重要性,并交代时限。

5. 利用计时器:你家孩子如果能在30分钟内写完功课,那就将计时器设定30分钟,并鼓励他在铃响前完成。如果他需要更长时间写功课,依旧将计时器设定在30分钟。铃响时,让他休息5分钟再继续写。

6. 提供健康点心:孩子在放学后经常会肚子饿。避开垃圾食物,提供水果或红萝蔔棒等健康点心,搭配一杯白开水。

7. 营造有利于专注的环境:灯光够亮吗?写功课的地方整齐吗?是否远离电视与其他电子装置?如果孩子需要电脑写功课,要监测使用状况,让他维持在正事上。

8. 每个星期维持相同的计画表:孩子在可预期的计画中才会进步。如果星期二、星期四要运动训练,那就调整写功课时间。只要有一致的作息让孩子能理解遵循,他们就能够做调整。

摘自《搞定数位小孩》

Photo:Tony Alter, CC Licensed.

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